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标准的投篮动作是怎样的?投篮不准怎么办啊?

发布时间:2019-08-19 17:56 来源:未知 编辑:admin

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  但是想要漂亮姿势和稳定的命中率,尤其是在场地不同 篮球架高度不同的情况下能尽快适应场地提高命中率,一定要纠正姿势.

  肘抬到视线之下鼻子之上的水平高度,是姿势最帅的,如果你手臂力量不够,这样是没有力气投篮的,可以适当调低;

  因为你是用一手为发力手,所以你认为在头顶正上方,往往会偏掉或者用不上手腕的力.

  左手不能只起到在头顶护一下球的作用,在右手出手,手臂向前伸的同时,左手也要向前伸,一直托着球的侧面,直到球飞出去保证球在空中运行的轨迹符合你右手出手的方向,防止偏差.

  因为,只有用一只手投篮,才可能形成通过球心的笔直力量,从而形成正确的投篮线路和旋转.所以,外围投篮得名称应正确称为“双手举球过顶单手发力投篮”,非投篮手的作用只是从运球位置帮助投篮手把把球举到头顶而已,除此之外没有任何其他作用(当然,防止盖帽也是一个作用)。你观察韦德、诺唯茨基的投篮,他们往往非投篮手很早地离开球,尤其是诺唯茨基,几乎看起来是单手持球投篮了。

  1.1要使得非投篮手不对球的出手发力,方法是非投篮手扶球时主要用小指,和无名指力量扶球,而拇指基本不用力!(你看乔丹的投篮图片,他的左手拇指是翘起来不接触球的!)

  2.2先左手不扶球,单手投篮,找这个感觉,看和双手举球单手发力投篮有无区别.如果有较大区别,证明你左手发了力.

  2.1投篮手必须位于两肩之内.你可以想像成你卡在两面墙里面投篮.而墙的宽度和你的肩膀一样.所以,你每次投篮时候,必须用墙在挤压肘部这个暗语来提示自己.

  2.2手的腕和肘,以及自己的右脚,头.以及篮筐,必须在一条直线上.你可以想像一把大斧头从篮筐竖直向你砍来,可以在一个平面上砍到你的头你的腕和肘,以及自己的右脚的竖直线.同时你的眼睛必须死死盯住篮筐的后沿!

  2.3肘部必须在手腕之前.保证你投篮不是推球,而是拨球.手掌尽量向后弯.象西餐厅的服务生在端盘子拉尔夫皮姆将这个动作成为子弹上膛.同时,眼睛看穿手腕背面由于手腕弯曲形成的皱褶处到篮筐!

  我们可以这样编一个暗语:服务生端着盘子把肘子放在皱褶的碗(腕)里,来帮助记忆和提示自己!

  这一点我是通过多年的练习和研究,以及翻阅了大量国外的资料得出的结果.这一原理还可一用在低手上篮,钩手投篮之上.

  3.2对于外围投篮.由于人生理结构上的原因,在拨指的时候,右手不自然地会从球的侧右方来拨,所以发力不能通过球心,得不到满意的旋转.所以,你要刻意将右手的食指中指在内的所有指头向球后左侧移动,直到你的中指能够到达球的正后方为止!!!这样,才能使拨指的力量通过球心形成高质量旋转.(这一点是重中之重!!!!!!)

  3.3在低手上篮时候,一定要使得手掌心朝向向自己的身体.而手背面对篮筐.这样才能保证低手拨的球很转又很高.因为这样,手指(尤其是中指和食指的)力量才能通过球心.(你看看吉诺比利的那么高弧度的低手上篮就明白这个要领了.)

  暗语是.低手上篮时候给自己的下巴看看手心有没有脏

  你观察一下世界飞镖大赛和射击大赛,以及斯诺克大赛,.这三项运动技术都和投篮有着极大的关联.归纳如下:

  4.2出手之后一定要将手臂手腕伸直到不能伸直为止.暗语是比比谁的手臂长,看看谁的手腕最能够到手臂

  4.4投完后,将指向的动作保持2秒.暗语是投篮摆pose看过nba的人一定记得,那些投篮手,投完后一定要做这个动作,这个不是在摆酷,而是一个重要的技术动作!!!!是为了形成固定的动作定型以及保证球的方向!

  好了,原理讲了这么多,大家要仔细领悟,一个要点一个要点练习.慢慢形成手型.直到形成条件反射.那样你就可以神射手了!!!!!!!

  姿势固然重要,但是关键的还是练习,真正的神射手是练习出来的,不是靠嘴说出来的

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